先治未病：教你预防前列腺炎

　　作为1种常见的男科疾病，前列腺炎的危害时时刻刻要挟着男性朋友们的身心健康。前列腺炎患者占泌尿外科门诊患者的8%～25%，约有50%的男性在1生中的某个时期会遭到前列腺炎的影响。前列腺炎可以影响各个年龄段的成年男性，50岁以下的成年男性得病率较高。

　　可见前列腺炎的危害波及的不但只是中年人，前列腺炎能治好吗？从前列腺炎的病发因夙来看，他可能与季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路综合征、职业、社会经济状态和精神心理因素等有关。

　　祖国医学认为“先治未病”，故要从前列腺炎的病发本源开始杜绝前列腺炎的危害。下面我们1起来了解如何预防前列腺炎。

　　预防前列腺炎的危害，最主要是保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。勿过劳，免着凉。调剂好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　保持大便通畅，每天定时排便，平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要及时医治。过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有。注意个人清洁卫生预防前列腺囊肿，每天晚上都洗1次下身。少饮酒（即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒,或只喝少许的低度酒）。

　　进行适当的体育运动。每周最少运动5次，每次运动得30分钟以上，每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天凌晨起床后即喝1杯水（70毫升）。坐1小时左右就站起来活动活动。